fitdankbaby® für Mamas mit Babys ab 3 Monaten

In einer Unterrichtseinheit werden nach dem Aufwärmen verschiedene Übungen erlernt und ausgeführt. Die Übungen kräftigen die gesamte Muskulatur (insbesondere Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) und bringen Ihren Körper langsam und stetig steigernd in Form. Mamas Körper befindet sich nach der Geburt im Ausnahmezustand. Alle Trainer sind daher speziell für das postnatale Training geschult. Die Übungen werden in kleinen Gruppen individuell auf das Rückbildungslevel (betrifft Beckenboden und Rumpfmuskulatur) und Konstitution der Mütter angepasst. Besonderes Augenmerk liegt auf funktionellen Übungen mit hohem Alltagsbezug, z. B. rückenschonendes Tragen und Aufnehmen des Babys.
Ihr Baby ist ganz in die Stunde eingebunden: Mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es Mama mit seinem Lachen. Zusätzlich werden gezielte Spiele für die Babys angeboten, die es aktiv in seiner Entwicklung unterstützen - das sind beispielsweise Strampelspiele oder Kniereiter, selbst gesungen oder von CD.

Kurs für "Minis" - Spaß für Mama UND Baby

Zertifikat Mini-Kursleitung Unsere Kurse richten sich zunächst an Mamas mit Babys im Alter von drei bis sieben Monaten. Die Kleinen haben großen Spaß daran, die Übungen zusammen mit der Mutter zu erleben. Zusätzlich werden die Babys durch alters­entsprechende Spiele gefördert und gefordert. Den Abschluss der Stunde bildet immer ein Stretchingteil, in den beispielsweise Elemente aus der Babymassage oder gemeinsames Spielen und Schaukeln integriert werden. So können Mütter Kontakte knüpfen und ganz nebenbei etwas für ihren Körper und die Entwicklung ihres Babys tun.

Kurs für "Maxis"

Zertifikat Maxi-Kursleitung Dieser Kurs ist ausgelegt für Mütter mit Babys von 8 bis 14 Monaten. Hierbei ist es egal, ob Sie bereits einen Mini-Kurs besucht haben oder Neueinsteigerin sind.
Die Übungen werden an das höhere Gewicht und die größere Mobilität der Babys sowie an Fitness und Rückbildungslevel der Mutter angepasst. Die Babys genießen bereits gemeinsame Freispielphasen, während die Mütter ganz entspannt trainieren.

Kurs "Outdoor"

Zertifikat Outdoor-Kursleitung Sie sind gern draußen unterwegs und möchten den obligatorischen Spaziergang mit einem gezielten Training verbinden? Auf geht’s: Mütter mit Babys in jedem Kinderwagenalter absolvieren gemeinsam spezielle Übungen, bei denen die Kräftigung der Muskulatur und die Verbesserung der Ausdauer im Vordergrund stehen. Der Kinderwagen und die örtlichen Gegebenheiten werden einfach als "Trainingsgerät" genutzt.
Im Vordergrund steht die Entwicklung von Kondition und einem verbesserten Körpergefühl und ganz besonders der Spaß an der Bewegung mit Ihrem Kind.

Wirkungsvolle Effekte für Mama und Kind

  • Qualitative Zeit und Spaß mit Ihrem Baby
  • Kräftigung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Rücken)
  • Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden)
  • Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
  • Verbesserung von Kondition und Koordination
  • Verbesserung von Kraft und Leistungsfähigkeit
  • Die Entwicklung Ihres Babys sehen und verstehen lernen
  • Spielideen und Lieder für Ihr Baby
  • Austausch mit anderen Mamas
  • Abbau von Stress
  • ... und eine schöne Zeit mit Ihrem Baby!

Zuschuss Ihrer Krankenkasse:
Manche Krankenkassen unterstützen dieses Angebot und beteiligen sich an den Kursgebühren. Fragen Sie bitte einfach bei Ihrer Krankenkasse nach!

fitdankbaby® Kursbeginn Wochentag/Zeit
fdb Minis 06.11.2017 Mo. 10:00 Uhr ausgebucht
fdb Minis 07.11.2017 Di. 10:45 Uhr ausgebucht
fdb Minis 09.01.2018 Di. 10:45 Uhr Details
fdb Minis 17.04.2018 Di. 10:45 Uhr Details
fdb Minis 05.06.2018 Di. 10:45 Uhr Details
fdb Minis 08.11.2017 Mi. 09:00 Uhr Details
fdb Minis 08.11.2017 Mi. 10:45 Uhr ausgebucht
fdb Minis 21.09.2017 Do. 10:45 Uhr Details
fdb Minis 09.11.2017 Do. 10:45 Uhr ausgebucht
fdb Minis 04.01.2018 Do. 10:45 Uhr Details
fdb Minis 22.02.2018 Do. 10:45 Uhr Details
fdb Minis 12.04.2018 Do. 10:45 Uhr Details
fdb Minis 31.05.2018 Do. 10:45 Uhr Details
fdb Maxis 07.11.2017 Di. 09:00 Uhr Details
fdb Maxis 09.01.2018 Di. 09:00 Uhr Details
fdb Maxis 17.04.2018 Di. 09:00 Uhr Details
fdb Maxis 05.06.2018 Di. 09:00 Uhr Details
fdb Maxis 07.11.2017 Di. 15:30 Uhr Details
fdb Maxis 21.09.2017 Do. 09:00 Uhr Details
fdb Maxis 09.11.2017 Do. 09:00 Uhr Details
fdb Maxis 04.01.2018 Do. 09:00 Uhr Details
fdb Maxis 22.02.2018 Do. 09:00 Uhr Details
fdb Maxis 12.04.2018 Do. 09:00 Uhr Details
fdb Maxis 31.05.2018 Do. 09:00 Uhr Details
fdb Outdoor 11.04.2018 Mi. 10:00 Uhr Details
fdb Outdoor 23.05.2018 Mi. 10:00 Uhr Details